ĪÂù±Û, ºÒÆí»çÇ×, °ÇÀÇ»çÇ× µîÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÀÛ¼ºÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
|
Á¦ ¸ñ |
À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº Ä¡¸Å ¿¹¹æÀÇ ÃÖ°í ¸í¾à |
ÀÛ¼ºÀÚ |
±è** |
ÀÛ¼ºÀÏ |
2019-10-02 |
À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº Ä¡¸Å ¿¹¹æÀÇ ÃÖ°í ¸í¾à[¾çÁ¾±¸ ±âÀÚÀÇ 100¼¼ °Ç°] [Æß±Û] ¿ì¸® ³ªÀÌ·Î 84¼¼ÀÎ °Èñ±Ô Àü Çѱ¹Àü·Â ¸¶¶óÅæÆÀ °¨µ¶ÀÌ 21ÀÏ ¼¿ï ¸¶Æ÷±¸ »ó¾Ïµ¿ ÆòÈÀÇ°ø¿ø¿¡¼ ¿¸° 2019 ºê·¹ÀοöÅ·Æ佺Ƽ¹ú¿¡ Âü°¡ÇØ °È°í ÀÖ´Ù. ±×´Â 70¼¼ ÀÌÈÄ ¸ÅÀÏ °ÉÀ¸¸ç °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.
21ÀÏ ¼¿ï ¸¶Æ÷±¸ »ó¾Ïµ¿ ÆòÈÀÇ°ø¿ø¿¡¼ ¿¸° 2019 ºê·¹ÀοöÅ·Æ佺Ƽ¹ú¿¡´Â Çѱ¹ ³ªÀÌ 84¼¼ÀÎ °Èñ±Ô Àü Çѱ¹Àü·Â ¸¶¶óÅæÆÀ °¨µ¶ÀÌ Âü°¡Çß´Ù. ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö Ãâ½ÅÀ¸·Î 1980³â´ë ÈÄ¹Ý Çѱ¹¸¶¶óÅæ´ëÇ¥ÆÀ »ç·Éžµµ Áö³½ ±×´Â 70¼¼±îÁö ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ µÚ Áö±Ý±îÁö °È±â·Î °Ç°À» ´ÙÁö°í ÀÖ´Ù. ¡°¸ÅÀÏ »õº® Áý ±Ùó »êÀ» 1½Ã°£¿¡¼ 2½Ã°£ Á¤µµ °È°í ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÑ´Ù¡±´Â ° Àü °¨µ¶Àº ¿äÁòµµ °¡²û ÁöÀεéÀ» ¸¸³ª ¼úÀ» ÇÑÀÜ ¸¶½Ã¸ç Áñ±æ Á¤µµ·Î °Ç°ÇÏ°Ô »ì°í ÀÖ´Ù.
´ëÇÑÁ÷ÀåÀÎüÀ°È¸°È±âÇùȸ°¡ ÁÖÃÖÇÑ À̳¯ °È±â´ëȸ´Â ¡®¹Ù¸£°Ô °È±â°¡ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â °ÍÀ» ¾Ë¸®±â À§ÇØ ¿·È´Ù. ¼º±âÈ« Çùȸ ±â¾ï·Âȸº¹¿îµ¿¼¾ÅÍÀåÀº ¡°¿©¼¸ ¹ø° »ýü½ÅÈ£ÀÎ °ÉÀ½°ÉÀÌ´Â Ä¡¸Å ¿¹Ãø°ú ¿¹¹æÀÇ Áß¿äÇÑ Ã´µµ¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á¤»óÀÎÀÇ °ÉÀ½ ¼Óµµ ¹üÀ§´Â ÃÊ´ç 1.2¡1.4m´Ù. Ä¡¸Å³ª °æµµÀÎÁöÀå¾Ö¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀÇ °ÉÀ½ ¼Óµµ´Â À̺¸´Ù ¶³¾îÁø´Ù. °æµµÀÎÁöÀå¾Ö°¡ ÀÖÀ¸¸é ÃÊ´ç 0.6¡0.8m. °ÉÀ½ ¼Óµµ°¡ ÃÊ´ç 0.4m ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö¸é ³«»ó È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù. À°Ã¼ÀûÀÎ °áÇÔ ¾øÀÌ ÃÊ´ç 0.4m ¹Ì¸¸À¸·Î °È´Â´Ù¸é Ä¡¸Å¸¦ ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
°È±â´Â Àΰ£ÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ´Ù. °ú°Å¿¡´Â °È±â¸¦ ÀÎÁö±â´É¿¡ °ü¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÚµ¿Àû ¿îµ¿À¸·Î »ý°¢ÇßÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â ³úÀÇ Çظ¶¡¤ÀüµÎ¿±°ú ¿¬°áµÈ º¹ÀâÇÑ ÀÎÁö±â´ÉÀÌ µ¿¹ÝµÈ ¿îµ¿À̶ó´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. Á¤»óÀûÀ¸·Î °È´Â´Ù´Â °ÍÀº ³ú¿¡¼ °¡Àå ºü¸¥ ±æ¿¡ ´ëÇÑ Àü·«ÀûÀÎ °èȹÀÌ ÇÊ¿äÇϸç ÀÌÈÄ ½É¸®»óÅÂ¿Í È¯°æ »çÀÌ¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ÆÇ´ÜÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¶»°Ô °¡¾ß ¾ÈÀüÇÏ°í È¿À²ÀûÀÎÁö °ÉÀ¸¸é¼ °è¼Ó °è»êÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ÆÇ´ÜÀÌ ³»·ÁÁø´Ù. ÆĶõºÒÀÌ ±ôºýÀÌ´Â °ÍÀ» º¸°í ¡®Áö±Ý °¡¾ß Çϳª¡¯ ¡®¾Æ³Ä Áö±Ý °¡¸é À§ÇèÇØ¡¯, ¡®°©Àڱ⠳ªÅ¸³ ¿ÀÅä¹ÙÀ̸¦ ¾î¶»°Ô ÇÇÇØ¾ß ÇÒÁö¡¯ µî ¼ö¸¹Àº ÀÎÁö ÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿ÇÏ¸é ±ÙÀ°¿¡¼ ³ú½Å°æÀü´Þ ¹°Áú(BDNF¡¤Brain-Derived Neurotrophic Factor)ÀÌ »ý¼ºµÇ°í È°¼ºÈµÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Â ÀÌÈÄ ¿îµ¿ÀÌ ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¿îµ¿, ƯÈ÷ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¸¹´Ù. ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü Çѱ¹½ºÆ÷Ã÷Á¤Ã¥°úÇпøÀº ¾ÆÁִ뺴¿ø ¹®¼Ò¿µ ±³¼öÆÀ°ú ÇÔ²² Ä¡¸Å±¹°¡Ã¥ÀÓÁ¦ ½ÃÇà¿¡ µû¸¥ ±¹°¡Ä¡¸Å±Øº¹±â¼ú°³¹ß»ç¾÷ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¡®Çѱ¹Çü Ä¡¸Å¿¹¹æ ´ÙÁß ¿µ¿ª ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß¡¯ ¿¬±¸ °úÁ¦¸¦ 2018³âºÎÅÍ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) °¡À̵å¶óÀο¡ µû¶ó 68¼¼¿¡¼ 72¼¼ ¿©¼º 26¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÁÖ´ç 150ºÐ, ±Ù·Â ¹× ±ÕÇü ¿îµ¿À» 2ÁÖ´ç 1ȸ¸¦ ±âº»À¸·Î 12ÁÖ°£ ½ÃŲ °á°ú ü·ÂÀÌ »ó½ÂÇÑ °ÍÀº ¹°·Ð ÀÎÁö±â´ÉÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÁ¾ÆÁ³´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ Æò°¡Ã´µµÀÎ ADAS-cog ¼öÄ¡°¡ ¿îµ¿ Àü 10.7¿¡¼ 8.8·Î ¶³¾îÁ³´Ù. ADAS-cog´Â ÀÎÁö´É·ÂÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î 30ÀÌ ³ÑÀ¸¸é Ä¡¸Å·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù. Ä¡¸ÅȯÀÚ¿¡°Ô À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ½ÃÄѵµ ÀÎÁö´É·ÂÀÌ °³¼±µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.
Äɳ׽º H ÄíÆÛ °ø±º´ë·ÉÀÌÀÚ Àǻ簡 1968³â ¡®¿¡¾î·Îºò½º(Aerobics)¡¯¶õ Ã¥À» ¾²¸ç ¾Ë·ÁÁø À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº Àß ¾Ë´Ù½ÃÇÇ ½ÉÇ÷°ü±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» 3°³¿ù ÀÌ»ó ÇÏ¸é ³úÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ 30% Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À¸·Î »ý¼ºµÈ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î »õ·Ó°Ô Çü¼ºµÈ ½Å°æ¼¼Æ÷¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇϱâ À§Çؼ´Ù. »õ ½Å°æ¼¼Æ÷´Â ÀÚ±ØÀÌ ¾øÀ¸¸é ¼Ò¸êÇϴµ¥ ¿îµ¿Àº ÁÁÀº ÀÚ±ØÁ¦°¡ µÈ´Ù. ¿îµ¿ÀÌ ³ú¸¦ °è¼Ó °Ç°ÇÏ°í ½º¸¶Æ®ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ¸é ½Å°æÀü´Þ¹°Áúµµ ¾È »ý±ä´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¡°»õ ½Å°æ¼¼Æ÷¿Í ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ À̾îÁÖ´Â ¿¬°áºÎÀ§´Â ¼ö³â°£ źźÇÏ°Ô °á¼ÓÇØ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿îµ¿À» ±×¸¸µÎ°í ÇÑ ´ÞÀÌ Áö³ª¸é ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾àȵȴ١±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¸öÀ» ¹æÄ¡ÇÏ¸é ³úµµ ±×¿¡ µû¶ó ±â´ÉÀÌ ¼è¾àÇØÁø´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ³úÀÇ È°¼ºÈ È¿°ú¸¦ Áö¼ÓÇϱâ À§Çؼ´Â ¿îµ¿À» °è¼ÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
º¸°Çº¹ÁöºÎ Áß¾ÓÄ¡¸Å¼¾ÅÍ´Â 2018³â ±âÁØ ±¹³» Ä¡¸ÅȯÀÚ¸¦ 75¸¸¿© ¸íÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀα¸°¡ ¾à 739¸¸ ¸íÀÌ´Ï Ä¡¸Å À¯º´·üÀÌ 10.16%ÀÌ´Ù. ³ëÀÎ 10¸í Áß 1¸íÀÌ Ä¡¸ÅȯÀÚ¶ó´Â ¾ê±â´Ù. Ä¡¸Å´Â ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç 30ºÐ¾¿ ÁÖ 3¡5ȸ ´Þ¸®°Å³ª ºü¸£°Ô °ÉÀ¸¸é Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. 100¼¼ ½Ã´ë, ³ëÀεéÀÌ °¡Àå µÎ·Á¿öÇÏ´Â °Ô Ä¡¸Å¿¡ °É¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚÁÖ °È°Å³ª ´Þ¸®¸é Ä¡¸Å¶õ µÎ·Á¿ò¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
< ÀÚ·áÃâó: donga.com, ¿ÀÇǴϾð. ¾çÁ¾±¸ ±âÀÚ ÀÔ·Â 2019-09-26 03:00 ¼öÁ¤ 2019-09-26 03:00 >
|
|
|
¹øÈ£ |
|
Á¦¸ñ |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
|
ÀÛ¼ºÀÏ |
|
Á¶È¸ |
|
12 |
|
ÁÖ¸»¸éȸ
|
|
¼Û¹Ì |
|
2023-06-05 |
|
256 |
|
11 |
|
ÁÖ¸»¸éȸ
|
|
°ü¸®ÀÚ |
|
2023-06-07 |
|
280 |
|
10 |
|
¹®ÀÇ´Â ¾îµð¿¡ ÇؾßÇϳª¿ä?
|
|
±è¹®Åà |
|
2023-05-26 |
|
312 |
|
9 |
|
¹®ÀÇ´Â ¾îµð¿¡ ÇؾßÇϳª¿ä?
|
|
°ü¸®ÀÚ |
|
2023-05-26 |
|
303 |
|
8 |
|
ÁÖ¸» ¸éȸ
|
|
³²¹Ì¼± |
|
2023-05-25 |
|
279 |
|
7 |
|
ÁÖ¸» ¸éȸ
|
|
°ü¸®ÀÚ |
|
2023-05-26 |
|
307 |
|
6 |
|
¾È³çÇϼ¼¿ä ¹®ÀÇÁ» µå¸®·Á ÇÕ´Ï´Ù
|
|
Áö½Â¿¬ |
|
2023-05-24 |
|
305 |
|
5 |
|
¾È³çÇϼ¼¿ä ¹®ÀÇÁ» µå¸®·Á ÇÕ´Ï´Ù
|
|
°ü¸®ÀÚ |
|
2023-05-24 |
|
346 |
|
4 |
|
¹®ÀÇ°¡´ÉÇÒ±î¿ä?
|
|
Áö¿ìÇö |
|
2023-05-16 |
|
339 |
|
3 |
|
¹®ÀÇ°¡´ÉÇÒ±î¿ä?
|
|
°ü¸®ÀÚ |
|
2023-05-18 |
|
275 |
|
2 |
|
¾È³çÇϼ¼¿ä ¹®ÀÇÁ» µå¸®·Á°í ÇÕ´Ï´Ù
|
|
±è¹ÎÁö |
|
2023-04-07 |
|
424 |
|
1 |
|
¾È³çÇϼ¼¿ä ¹®ÀÇÁ» µå¸®·Á°í ÇÕ´Ï´Ù
|
|
°ü¸®ÀÚ |
|
2023-05-03 |
|
328 |
|